Ce que vous devriez absolument savoir sur le stress pour vous en libérer efficacement

Les multiples causes du stress

Maîtriser le stress, c'est d'abord le connaître

Les conséquences du stress peuvent devenir gravissime pourtant dans nos sociétés modernes nous avons tendance à en faire un phénomène banal avec lequel finalement chacun vis tant bien que mal. 

Il est en effet important de ne pas miniminer les conséquences du stress si l'on ne veut pas se retrouver plus tard avec des troubles plus graves qui seront bien plus difficiles à éliminer. Il ne s'agit pas bien sûr de dramatiser ces problèmes de stress néanmoins il est nécessaire de prendre certaines dispositions

Si un stress peut parfois sembler stimulant dans certaines circonstances, il n’en reste pas moins que quelle que soit la forme de stress que l'on vit, s'il se reproduit trop souvent il sera inévitablement à l'origine d' une usure de nos fonctions psychophysiologiques. 

L'exemple du surmenage est un phénomène assez classique qui indique que la personne se trouve dans un état de stress qui s'est déjà intallé faute d'avoir pris le repos nécessaire pour l'éviter.

Les causes du stress sont parfois mal connues. Elles peuvent avoir de multiples origines qu'il peut être utiles d'identifier pour trouver le remède ou la méthode de gestion du stress la plus efficace.

Le stress source de déséquilibre

Le phénomène de stress dont les conséquences sur la santé en font un véritable fléau de nos sociétés, a poussé récemment l'O.M.S a lancé une directive indiquant qu'il était temps de mettre en place des moyens adaptés pour combattre ce fléau des temps moderne .

Les répercution que peut avoir dans nos civilisations modernes le stress sont incommensurables et "il est peut être bien plus nuisible pour la santé que le tabac et l’alcool". (professeur Servran Schreiber).

Le stress intervient dans 90% des troubles et des maladies, soit comme facteur déclenchant soit comme facteur aggravant. 

Les répercutions du stress sont de plus en plus clairement identifiées, seulement les moyens pour en combattre les effets ne sont pas toujours des plus appropriés. 

L’être humain que nous sommes est un tout, un ensemble de fonctions organiques et psychiques qui interagissent en permanence : le principe selon lequel l'état du corps influence sur le psychisme et inversement est aujourd’hui de plus en plus accepté comme un fait d'évidence. 

Cette perception globale du fonctionnement de l’être humain permet non seulement de mieux comprendre le stress, mais surtout de trouver des remèdes appropriés pour lutter contre le stress .

Le stress dans l'évolution de l'humanité

Depuis sont apparition sur la planète l'homme a dû affronter de nombreux dangers, c’est même souvent au prix de sa propre vie qu’il s’est battu pour préserver son espèce. 

On peut aisément’imaginer les conditions de vie de l’homme préhistorique et le milieu hostile dans lequel il évoluait. Il devait parfois combattre des animaux sauvages dont la force et la puissance étaient très nettement supérieures à la sienne. 

Ses nombreuses agressions et tous ces dangers potentiels ou réels engendraient de très grands stress.

Le stress vécu dans ce genre de situation était lié à une réaction se survie indispensable pour la préservation de l'individu. 

L'histoire de l’homme sur les siècles qui ont suivis son apparition sur terre témoigne d’un nombre incalculable de situations où l’homme a dû faire face à des situations difficiles et contraignantes qui généraient des stress importants. 

Ces évènements stressants ont imposé à l’être humain que nous sommes de trouver des solutions adaptées pour transformer son environnement. 

Une situation de stress nous invite en effet, si nous ne vivons pas dans le refus, de transformer notre manière d’être et nos modes d’actions. 

C’est grâce à cela que nos ancêtres ont pu évoluer et c’est l’héritage dont nous bénéficions aujourd’hui et qui s’est inscrit dans nos gènes. 

Cette « expérience de vie », nous est en effet communiquée par ceux et celles qui nous ont précédés dans la grande chaîne de l’humanité à laquelle nous appartenons et qui nous donne les moyens nécessaires pour puiser dans nos propres potentiels innés et donner la pleine mesure de nos capacités physiques et psychiques.

Connaître le stress pour mieux le gérer

L’être humain est en perpétuel changement. tout individu quel qu'il soit évolue, se transforme, se "reconfigure" pour s'adapter, rien en l'homme n’est figé, tout ce que nous croyons de nous est voué à la transformation. C ’est ce mouvement constant de nos structures psychophysiologiques qui nous permet d' évoluer et nous adapter. 

Si nous savons les accepter, les situations adverses, loin de nous diminuer, peuvent nous donner les moyens de faire évoluer nos facultés d’adaptation et en même temps notre intelligence consciente. 

Le stress participe largement à cette évolution à condition que nous ne le subissions pas mais que nous sachions le gérer correctement. 

Hans Selye, un des pionniers qui a mis en évidence dans les années 1936 le phénomène de stress, décrit celui-ci comme un « syndrome général d’adaptation » (SGA) qui comporte 3 phases distinctes : 

• L’alarme (réaction de stress)
• La résistance (réponse adaptée ou non à la situation stressante)
• L’épuisement (ou phase de récupération lorsque la situation de stress a pris fin) 

Le terme de stress est emprunté à la langue anglaise et veut dire « tension » ou «contrainte». 

La plupart du temps lorsque les gens subissent le stress, il le désigne de manière générale comme une forme d’agression et l’associent à l’état physique et psychique dans lequel ils se retrouvent suite à ces « agents » stressants. 

Alors que le stress recouvre tout un ensemble de réactions physiques et mentales qui parfois échappent totalement à la personne. 

Même dans un milieu très protégé l’enfant subit de nombreux stress. Et très malheureusement nous offrons aujourd’hui à nos chérubins un environnement agité dans lequel il leur est bien difficile de se trouver de « bonnes empreintes » pour construire leur futur. 

Ce climat anxiogène et angoissé ne lui offre guère de perspectives heureuses et sans le savoir, par nos propres stress, nous le perpétuons à travers les générations à venir en leur donnant des repères qui ne sont guère facteur de bien-être et de bonheur.

Note : vous trouverez également un dossier très complet sur le stress sur le site : http://www.accomplissement-de-soi.org

haut de page

version

PDF

Vous pensez que cette informationsur la gestion du stress
pourrait aider quelqu'un ?

Envoyez lui cette adresse !

Accueil - qu'est-ce que le stress - Stress & santé - Les causes du stress - Remèdes du stress - gestion du stress sophrologie