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Le stress est un phénomène qui peut être réellement très grave pour la santé : des stress trop souvent répétés ou à hautes doses provoquent énervement, irritation et, surtout, génèrent nombre de maladies psychosomatiques .
Il semble parfois difficile de trouver un bon équilibre entre activité et repos car les limites limites biologiques et mentales varient d'une personne à une autre.
Certains peuvent être confrontés à des états de stress très élevés sans en être particulièrement affectés, alors que d'autres tombent malades avec peu de stress. Le stress est une réaction nerveuse naturelle. Soumis à une agression extérieure, notre organisme se protége.
Le système nerveux, conditionné par des réflexes hérités du règne animal, déclenche l'afflux d'adrénaline et de sucres rapides afin d'augmenter notre rythme cardiaque et ainsi d'alimenter plus vite nos muscles en sang, à l'origine, pour courir vite ou se battre.
Lorsque que cette situation de stress est terminée la tension retombe et laisse place à l'hypoglycémie qui entraînant la chute des anti-corps et des globules blancs.
Dans notre mode de vie actuelle les situations de " combattre ou fuir" sont beaucoup plus rare, physiquement du moins, et de fait le corps emmagasine ces "trop-pleins d'énergie". Il se fatigue plus facilement, et le résultat en est qu'il ne parvient plus à répondre aux attaques.
Une échelle de situations stressantes, établie en 1967 par le Docteur Holmes, répertorie les facteurs de stress : bruits, pollution, dispute, perte d'un emploi, accidents, maladies, perte d'un proche, mariage, accouchement, etc.
Un test basé sur cette liste permet de déterminer si le sujet risque dans un avenir proche de développer un trouble ou une maladie psychosomatique.
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Physiologiques ou psychiques, les conséquences d'un stress doivent êtres prises très au sérieux, en effet dans les cas extrêmes elles peuvent mener au décès.
Les maladies dites « psychosomatiques » sont généré par l'esprit. Elles sont en réalité lié à un débordement d'informations et d'une perte de moyens de notre cerveau face à trop de problèmes.
Les maladies psychosomatiques apparaissent lorsque l'organisme n'arrive plus à réagir rapidement, à mobiliser les ressources dont il a besoin pour résister aux agressions.
La maladies psychosomatiques apparait alors comme un signal d'alarme qu'il est indispensable d'écouter parce que ces maladies psychosomatiques peuvent dégénérer en maladies plus graves.
Le corps et l'esprit sont indissociable et s'influencent en permanence : si le mental manifeste certaines difficultés, le physique en subit les conséquences et inversement.
La sophrologie et la relaxation peuvent contribuer à améliorer les conditions de l'un, pour soulager l'autre.
La démarche en sophrologie consiste à identifier les situations stressantes (propres à chacun), puis à apprendre à les gérer, en prenant davantage de recul. La motivation va être le premier facteur lié à la diminution du stress.
Les exercices de sophrologie vont permettre de retrouver un meilleur sommeil, de supprimer les angoisses et de gérer les tensions. Tout ceci accompagné d'une alimentation saine, et un rythme de vie correspondant à chaque personnalité apportera une amélioration significative.
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